مرض السُّل:أسبابه، أنواعه، وطرق العلاج؟

النحافة هي حالة يكون فيها وزن الشخص أقل من الوزن الطبيعي بالنسبة لطوله، وتُقاس عادةً باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI).

كيف نعرف إذا كان الشخص نحيفًا؟

يُحسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) كالتالي:

BMI = الوزن (كجم) ÷ (الطول بالمتر × الطول بالمتر)

⇦ إذا كان الناتج أقل من 18.5 → يعتبر الشخص نحيفًا.

⇦ من 18.5 إلى 24.9 → وزن طبيعي.

⇦ من 25 إلى 29.9 → زيادة وزن.

⇦ أكثر من 30 → سمنة.

النحافة قد تكون:

وراثية: بعض الأشخاص يكونون نحيفين بطبيعتهم رغم تناولهم طعامًا كافيًا.ناتجة عن مشاكل صحية أو سوء تغذية أو أسباب نفسية.

أسباب النحافة:

أسباب صحية (مرضية):

1/فرط نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism): يسبب زيادة في معدل الحرق وفقدان الوزن السريع رغم تناول الطعام بكميات جيدة.

2/أمراض الجهاز الهضمي:

مثل:

⇦ القولون العصبي.

⇦ مرض السيلياك (حساسية الجلوتين).

⇦ سوء الامتصاص.

⇦ الديدان والطفيليات.

3/ فقر الدم الشديد أو نقص الفيتامينات مثل :

⇦ الحديد، B12، D.

4/ أمراض مزمنة مثل:

⇦ السرطان.

⇦ أمراض الكبد والكلى.

⇦ مرض السكري غير المسيطر عليه.

5/ الاضطرابات النفسية والعصبية:

⇦ الاكتئاب (يسبب فقدان الشهية).

⇦ القلق الشديد.

⇦ فقدان الشهية العصبي (Anorexia Nervosa).

أسباب غذائية:

⇦ تناول سعرات حرارية غير كافية لحاجة الجسم اليومية.

⇦ نمط حياة سريع أو إهمال في تناول الوجبات.

⇦ اتباع حمية غذائية قاسية أو بدون إشراف طبي.

أسباب وراثية:

⇦ بعض الأشخاص لديهم معدل حرق مرتفع بشكل طبيعي.

⇦ قد يكون هناك تاريخ عائلي للنحافة.

النشاط الزائد:

⇦ ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط بدون تعويض غذائي كافٍ.

أعراض النحافة:

1/ أعراض النحافة الجسدية:

ضعف عام في الجسم: الشعور بالتعب والإرهاق بسرعة حتى مع مجهود بسيط.

فقدان الكتلة العضلية: مظهر نحيف جدًا للذراعين والساقين.

شحوب في الوجه أو اصفرار البشرة.

جفاف الجلد وتشقق الشفتين.

تساقط الشعر أو ضعفه وتقصفه.

ضعف الأظافر وسهولة تكسرها.

برودة الأطراف باستمرار: بسبب قلة الدهون تحت الجلد.

2/ أعراض النحافة الذهنية والنفسية:

الدوخة أو قلة التركيز: ناتجة عن نقص الطاقة والعناصر الغذائية.

تقلبات المزاج أو العصبية.

القلق أو الاكتئاب في بعض الحالات.

3/ أعراض خاصة بالنساء:

⇦ اضطرابات في الدورة الشهرية أو انقطاعها بالكامل.

⇦ ضعف الخصوبة أحيانًا بسبب نقص الدهون والهرمونات.

4/عند الأطفال والمراهقين:

⇦ تأخر في النمو والطول.

⇦ ضعف الأداء الدراسي أو البدني.

تشخيص النحافة:

1/ تقييم مؤشر كتلة الجسم (BMI):

يتم حساب BMI لتحديد ما إذا كان الوزن أقل من الطبيعي:

BMI = الوزن (كجم) ÷ (الطول بالمتر × الطول بالمتر)

⇦ أقل من 18.5 = نحافة

⇦ من 18.5 إلى 24.9 = وزن طبيعي

2/ أخذ التاريخ الطبي الكامل:

يسأل الطبيب عن:

⇦ نمط الأكل اليومي وعدد الوجبات.

⇦ معدل النشاط البدني.

⇦ فقدان الوزن المفاجئ أو التدريجي.

⇦ أعراض مرافقة مثل التعب، فقدان الشهية، اضطرابات الهضم.

⇦ وجود أمراض مزمنة أو مشاكل نفسية أو تاريخ عائلي للنحافة.

3/ الفحوصات المخبرية (تحاليل الدم):

يطلب الطبيب مجموعة تحاليل لفحص الأسباب المحتملة، مثل:

تحليل صورة الدم الكاملة (CBC): للكشف عن فقر الدم.

تحليل وظائف الغدة الدرقية (TSH، T3، T4): لاستبعاد فرط نشاط الغدة.

تحليل السكر في الدم (صائم وفاطر).

تحليل فيتامينات ومعادن: مثل فيتامين B12، D، الحديد، الزنك.

تحليل البراز: للكشف عن الديدان أو الطفيليات.

وظائف الكبد والكلى.

4/ التقييم النفسي (إذا لزم الأمر):

في حالات فقدان الشهية الشديد أو فقدان الوزن غير المبرر، قد يُقيّم الطبيب الحالة النفسية للكشف عن:

⇦ القلق والاكتئاب.

⇦ اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي (Anorexia Nervosa) أو الشره المرضي (Bulimia).

5/ الفحوصات الإضافية (حسب الحالة):

⇦ أشعة أو فحوصات باطنية إذا اشتُبه في أمراض مزمنة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

⇦ تحاليل هرمونات في حال وجود اضطرابات في النمو أو الدورة الشهرية.

طرق علاج النحافة:

علاج السبب الأساسي:

قبل أي خطة غذائية، من المهم معالجة السبب المؤدي للنحافة، مثل:

⇦ علاج فرط نشاط الغدة الدرقية.

⇦ التخلص من الديدان أو الطفيليات.

⇦ علاج فقر الدم أو نقص الفيتامينات.

⇦ دعم الحالة النفسية في حال وجود اكتئاب أو قلق أو اضطرابات أكل.

التغذية لزيادة الوزن بشكل صحي:

نصائح غذائية فعالة:

 زيادة السعرات الحرارية تدريجيًا: تناول سعرات أكثر مما يحرقه الجسم (فائض حراري).

الإكثار من الوجبات الصغيرة: 5 إلى 6 وجبات يوميًا بدلًا من 3 فقط.

اختيار أطعمة غنية بالسعرات والعناصر المفيدة مثل:

⇦المكسرات، التمر، العسل، زبدة الفول السوداني.

⇦ الحليب كامل الدسم، الجبن، الزبادي.

⇦ الأرز، المعكرونة، البطاطا، الخبز الأسمر.

⇦ اللحوم، البيض، البقوليات.

مشروبات لزيادة الوزن:

⇦ العصائر الطبيعية مع الحليب.

⇦ سموثي غني (حليب + موز + شوفان + مكسرات + عسل).

ممارسة الرياضة:

⇦ خصوصًا تمارين المقاومة (رفع الأوزان)، لأنها تساعد على بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي وليس فقط دهون.

⇦ الرياضة تحفز الشهية وتُحسّن المزاج.

المكملات الغذائية (إذا لزم الأمر):

⇦ مثل مكملات البروتين أو مكملات الفيتامينات والمعادن.

⇦ يُستخدم فقط تحت إشراف طبيب أو أخصائي تغذية.

العناية بالحالة النفسية:

⇦ التوتر والقلق والاكتئاب قد يضعف الشهية أو يسبب فقدان الوزن.

⇦ التوازن النفسي جزء مهم من العلاج.

مثال ليوم غذائي لزيادة الوزن:

الفطور: بيض + خبز أسمر + جبن + حليب + تمر.

وجبة خفيفة: مكسرات + موز.

الغداء: أرز + لحم أو دجاج + سلطة + بطاطا.

وجبة خفيفة: عصير طبيعي مع عسل أو سموثي.

العشاء: خبز + تونة أو فول + حليب أو زبادي.

مع تمنياتنا لكم بحياة افضل

تعديل المقال